SLABESTE FARA REGIM!


   Din pacate METABOLISMUL nu ne ajuta pe toti sa ardem multe calorii si sa aratam bine,fiind in mare masura responsabil de silueta noastra.Detaliile acestei afirmatii le gasiti la sfarsitul articolului pentru a trece direct la subiect.
   MUSCHII fie ei netezi sau striati consuma calorii.Cu cat sunt mai activi si cu cat sunt mai mari,cu atat ard mai multe calorii.
   Cand esti gras(a) (exceptand siuatiile in care ai anumite afectiuni),metabolsmul tau este lent(rata metabolica bazala).Pentru a creste metabolismul trebuie sa iei in greutate, asta inseamna sa pui pe tine musculatura, nu grasime.Cu cat muscii sunt mai dezvoltati cu atat vor arde mai multe caloii.
    In continoare va invit sa cititi putina teorie despre BMR-ul corpului uman pentru o mai buna intelegere a slabirii fara regim:
                         
                         Rata metabolica bazala
    Pentru a compara metabolismul diferitelor persoane, oamenii de stiinta au stabilit un nou termen numit rata metabolica bazala(Basal Metabolic Rate).BMR reprezinta ritmul in care este consumata energia corpului uman in stare de repaos(de exemplu stand intins sau dormind).Cu cat greutatea corporala este mai mare cu atat mai crescuta va fi si BMR.Rata metabolica a unei femei care sufera de obezitate este cu 25% mai maredecat cea a unei femei slabe.BMR inregistraza valori mai mari in copilarie decat in faza de adult.Dupa varsta de 20 de ani, scade cu aproximativ 2 procente la fiecare zece ani.Dar care este valoarea medie a BMR pentru o persoana?Privita strict, valoarea medie a BMR pentru o persoana este1,1 calorii la 1 kg greutate corporala, pe ora.Deci, daca o persoana cantareste 64 kg,va consuma aproximativ 70 caloriipe ora sau 1680 de calorii pe zi, nefacand nimic.

Ps.:puteti obtine rezultate prin: exercitiu, exercitiu si iar exercitiu!